Jadiapa perbedaan antara whey protein dan mass gainer? Pertama, whey protein adalah suplemen yang berasal dari whey yang diekstrak dari hasil koagulasi produk susu seperti keju, sedangkan mass gainer adalah suplemen pembentuk tubuh yang dibentuk dengan mencampurkan karbohidrat, lemak, dan protein. Kedua, protein whey mengandung protein murni tingkat tinggi, mencapai 90%. Prosesmemasak akan memakan waktu 2-2,5 jam, selama itu perlu dipantau bahwa buncis ditutupi cairan dan jika perlu menambahkan air. Gainer dengan indeks glikemik rendah. Gainers (gainer) - nutrisi olahraga, yang merupakan campuran karbohidrat kompleks dan protein kedelai, konsentrat whey dan kasein tinggi. Untuk memperbaiki metabolisme ANTARA saranan asas yang sering diberikan pakar perubatan dan pemakanan ialah minum banyak air iaitu sekurang-kurangnya lapan hingga 10 gelas atau dua liter sehari untuk mengekal dan meningkatkan kesihatan.Bagaimanapun, untuk minum air sebanyak itu bukan mudah kerana ia bermakna kita kerap berulang ke tandas dan bagi sesetengah orang, terutama yang berumur, ia sungguh menyusahkan dan dianggap 2 Whey Protein Isolate - Isolate bermaksud pengasingan. Protein jenis ini telah diasingkan lemak dan laktosanya. Rendah bioaktif berbanding concentrate. Kebiasanya tinggi protein jika dibandingkan kandungannya. Biasanya kurang rasa susu. 3. Whey Protein Hydrolyzed - Protein yang diprotein untuk memudahkan penghadaman. Bagiwanita pula ia sering dikaitkan dengan masalah hormon. Oleh sebab itu, bagi mereka yang mengalami masalah kurang berat badan patut baca cara menaikkan berat badan wanita ini. Smart Oganics Women's Weight Gainer merupakan gabungan sinergistik serbuk MCT dari kelapa, protein whey, dan makanan kaya nutrien lain yang direka untuk Apasebenarnya evo mass dan whey protein itu? Bagi yang belum tahu, baca penjelasan lengkapnya di bawah, sebelum mengetahui perbedaan evo mass dan whey protein. Evo Mass. Merupakan minuman Gainer dengan kandungan protein dan karbohidrat tinggi, ini menjadi solusi bagi yang ingin menambah berat badan dan massa otot. Gainer sendiri mengandung protein untuk membentuk otot serta karbohidrat untuk penahan protein dan sumber energi ketika latihan. PerbedaanSusu Whey dan Gainer (Lengkap) Cari Perbedaan Maret 6, 2018. Cari Referensi. Artikel Kesehatan. Perbedaan Amandel dan Radang Tenggorokan (Lengkap) dr. Wiwid Santiko-Februari 27, 2018. 0. Perbedaan amandel dan radang tenggorokan sering menjadi pertanyaan kita karena memiliki gejala yang hampir sama, untuk itu kami ulas berikut ProJYM 4 lbs Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa campuran protein whey, kasein dan telur (tiga jenis yang terkandung dalam Pro JYM) jauh lebih baik untuk memaksimalkan pembentukan otot daripada protein whey saja. Pro JYM mengandung yang berikut : Isolat protein whey: 7,5g Micellar casein: 7g Isolat protein susu: 7g (kasein 5.5g, whey 1.5g) Egg Kaliini kami akan menjelaskan manfaat suplemen Gainer Mass. Gainer mass merupakan susu nutrisi yang dapat meningkatkan massa otot dan menambah berat badan tanpa menyebabkan perut buncit. Dengan mengkonsumsi gainer ini adalah salah satu solusi bagi anda yang menginginkan badan yang berisi. Di dalam suplemen ini terdapat kandungan yang baik bagi Wheyprotein: proses untuk menyediakan. Sebelum anda cuba untuk memahami apa protein whey adalah lebih baik, ia adalah dinasihatkan untuk mempertimbangkan cara-cara untuk mendapatkan makanan tambahan ini. kaedah pertukaran ion. Dengan cara ini seseorang boleh mendapatkan formula protein yang paling tulen. Pertukaran ion whey protein, yang mudah e32RTlK. Perbedaan susu whey dan gainer dimana pada susu gainer, terkandung kalori yang tinggi sehingga selain meningkatkan massa otot, juga meningkatkan berat badan, berbeda dengan susu whey yang memiliki kalori rendah. Ini adalah fenomena alamiah bahwa seseorang menginginkan tampakan visual bagus, menjadi besar baik otot melalui Gym dan asupan nutrisi. Susu whey dan susu gainer memiliki instrumen dalam meningkatkan berat badan dan menjadi kuat. Beberapa orang tidak menggunakan teknik ini untuk meningkatkan daya terik seksual, tetapi untuk kebugaran tubuh, dan olahraga. Tubuh ideal sangat dibutuhkan orang-orang. Perbedaan susu Whey dan Gainer Apa itu susu Whey Protein whey adalah jenis dari penambah berat badan yang terkandung banyak bahan terutama protein. Asam amino esensial, asam amino rantai bercabang, dan sistein adalah 3 komponen utama protein whey. Semua suplemen ini akan meningkatkan pertumbuhan dan bulking dari massa otot melalui penambahan proses biologis. Protein whey dikategorikan menjadi tiga, yaitu whey konsentrat, whey isolat dan whey hidrolisat. Jumlah dari potein whey pada whey konsentrat sekitar 29-89% berat badan, sedangkan pada whey isolat terkandung 90% protein. Dua jenis ini dapat dicerna sedangkan hidrolisat membutuhkan waktu singkat dengan adanya reaksi enzimatik protein predigesti. Protein whey sangat penting untuk pembakaran otot, dan bekerja dengan beban kerja tinggi. Penelitian moderen menemukan bahwa protein whey tidak memicu masalah kesehatan pada seseorang. Adanya sistein akan meningkatkan kadar antioksidan yang melawan penyakit. Meskipun terdapat masalah yang signifikan, berhubungan dengan pencernaah disebabkan konsumsi protein whey. Apa itu susu Gainer Susu penambah berat badan Gainer adalah suplemen nutrisi untuk membangun tubuh. Ada beberapa suplemen nutrisi yang penting, diantaranya protein, vitamin, glutamin, asam lemak esensial, asam amino rantai cabang dan lainnya. Dalam susu ini terkandung beberapa nutrisi yang dibungkus dalam produk tunggal. Agar rasanya enak, maka ditambah perasa. Susu gainer mengandung konsentrat nutrien berdasarkan kebutuhan. Jika mengkonsumsi susu gainer terlalu banyak, maka akan memicu masalah kesehatan serius. Biasanya susu gainer tinggi protein, tetapi terkandung hormon booster juga seperti testosteron. Dalam efek jangka panjang, akan memicu gangguan hormonal. Suhu tubuh akan meningkat dengan meningkatkan aktifitas metabolisme. Kreatinin adalah material alamiah asam organik di tubuhuntuk membentuk ATP menjadi energi dalam waktu singkat dan memproduksi asam dalam bentuk konsentrat. Semua susu gainer tersedia dalam beberapa bentuk, seperti bubuk, snak, cairan, tablet dan bar. Penggunaan jangka panjang sangat tidak di anjurkan. Susu ini harus dikonsumsi sesuai anjuran doter dan hanya untuk optimasi. Kunci Perbedaan Susu Whey dan Gainer Susu Gainer lebih memiliki spektrum luas dibandingka protein whey, karena protein whey adalah salah satu kandungan susu gainer. Protein whey sangat penting untuk meningkatkan massa otot, sedangkan susu gainer, fungsinya lebih umum untuk aktifitas karena banyak mengandung kalori Risiko penggunaan susu gainer lebih tinggi terhadap gangguan kesehatan, karena terkandung testosteron dibandingkan susu whey yang lebih aman. Susu gainer mendandung satu atau beberapa bahan, sedangkan susu whey mengandung campuran bahan Susu gainer terkandung berbagai jenis protein whey, termasuk tiga jenis protein whey, seperti whey isolat, whey hidrolisat dan whey konsentrat. Tabel Perbedaan Susu Whey dan Gainer Susu Whey Susu Gainer Suplemen turunan dari protein wheu yang dieksktraksi dari koagulasi pruduk susu seperti keju Suplemen pembentuk tubuh campuran dari karbohidrat, lemak dan protein Kandungan protein mencapai 90% Kandungan krotein sekitar 22-35% Kadar lemak dan karbohidrat rendah Tinggi lemak dan karbohidrat Kalori tiap sajian 100-150 Total kalori tiap sajian 1250-1500 Diformulasikan untuk pertumbuhan otot dan rekuperasi Ideal untu penambah berat badan dan setelah melakukan olahraga berat Ideal untuk bulking dan cutting saat fase gym Ideal ketika fase bulking Digunakan terutama bagi orang yang mudah berat badan naik Tidak disarankan bagi yang mudah naik berat badan Post Views 1,467 Pos terkaitPerbedaan Tipes dan Demam Berdarah yang Mommy perlu TahuPerbedaan Sirup dan Suspensi Jenis Sediaan ObatPerbedaan Bakteriostatik dan Bakterisidal Bacteriostatic vs BactericidalPerbedaan Trombus dan Emboli TromboemboliPerbedaan Nyamuk Jantan dan BetinaPerbedaan KAD dan HHS Patofisiologi, Gejala dan Terapi – Suplemen Gainer atau Suplemen Whey Protein ? Pertanyaan ini pasti akan muncul dibenakmu terutama para pemula yang baru saja akan melakukan latihan otot. Simak artikel ini dan dapatkan jawaban dari pertanyaan tersebut bro! Sebelum mengetahui yang mana yang lebih cocok kamu konsumsi, sebelumnya kamu harus tahu tentang pengertian dan manfaat dari masing-masing suplemen whey maupun gainer itu sendiri. Gainer atau Whey Protein Pengertian Suplemen Whey Protein Suplemen whey protein adalah suplemen fitness yang berasal dari susu whey dengan kandungan protein yang tinggi dan juga gampang diserap oleh tubuh manusia, fungsi utama dari suplemen whey protein adalah membantu percepat proses pertumbuhan sel otot tubuh dan juga proses pemulihan sel otot yang rusak setelah berlatih otot. Pengertian Suplemen Gainer Suplemen gainer adalah suplemen yang memiliki protein tinggi dan juga karbohidrat tinggi. Protein didalam gainer berfungsi untuk membentuk otot, sedangkan Karbohidrat berguna untuk penahan protein dan sebagai sumber energi ketika latihan. Manfaat Suplemen Whey Protein Sudah disinggung diatas, bahwa suplemen whey protein ini memiliki manfaat sebagai nutrisi susu pendukung dalam proses pembentukan otot. Manfaat lain yang bisa diberikan oleh whey protein adalah bisa membantu tubuh dalam proses metabolisme sehingga proses metabolisme bisa menjadi lebih cepat dari biasanya. Susu whey protein akan tingkatkan massa otot dengan lemak yang rendah didalam tubuhmu. Manfaat Suplemen Gainer Kesimpulan Gainer vs Whey Protein Hal Gainer Whey Protein Kandungan didalamnya Jumlah karbohidrat,kalori,lemak lebih banyak dibanding protein Jumlah protein lebih banyak dibanding karbohidrat dan lemak REKOMENDASI PRODUK Nah setelah membaca artikel ini, diharapkan kalian sudah bisa menemukan jawaban apa yang pas tentang Gainer vs Whey Protein. Tidak perlu ragu lagi untuk memulai fitness dan sempurnakan latihanmu dengan mengkonsumsi nutrisi suplemen Gainer ataupun Whey Protein sesuai dengan program latihan yang kamu tuju ya. Semoga membantu dan selamat berlatih bro! Salam Fitness Indonesia! SHARE Beberapa waktu yang lalu saya pernah bilang, bahwa tubuh saya rasanya kurang proporsional. Sekedar mereferensikan aja, tinggi saya 172cm dengan berat 63kg. Mungkin keliatan enggak terlalu timpang, tapi kalau lihat postur yang sangat kecil dan gendut di perut maka keliatan yang tadi saya bilang, enggak proporsional. Nah atas dasar itu saya mencoba cari tips – tips untuk meningkatkan berat badan, tapi dengan cara yang sehat. Saya bukan expert, tapi dari yang saya baca dan pengalaman kemaren – kemaren, badan saya termasuk yang susah berkembang. Makan banyak memang berpengaruh, tapi lebih ke gedein perut. Sementara dada dan tangan tetep kurus – kurus aja. Salah satu cara yang dianjurkan untuk ningkatin berat dengan baik itu ternyata nge-gym, atau fitness. Ya gimana enaknya aja nyebut, ada beberapa yang bilang workout atau WO. Intinya, saya harus melatih otot. Tujuannya sederhana, badan enggak bisa nyimpen lemak, maka cara gedein badan adalah dengan menambah massa otot. Caranya? Ya fitness itu tadi. Untuk membantu perkembangan massa otot tadi, maka harus disuplai dengan makanan yang bagus pula. Yang jelas sih, kalau karbohidrat dah cukup, protein jangan ampe ketinggalan. Kalau karbo belum cukup, maka tambah porsi karbo. Intinya, gizi seimbang itu yang kudu dipenuhin. Jadi, karena saya merasa perlu suplemen untuk menuhin kebutuhan itu, saya memutuskan untuk beli suplemen fitness. Pertanyaannya adalah, mana yang harus saya beli, Gainer atau Whey? Apa Itu Gainer? Ini saya kutip dari forum “Ketika seseorang yang kurus membutuhkan protein, dia juga membutuhkan karbohidrat untuk tameng agar proteinnya bisa tetap difokuskan pada pembentukan otot. Sedangkan karbohidratnya akan digunakan untuk energi. Mass gainer ini adalah jenis yang mengandung keduanya, karbohidrat dan protein sehingga cocok diminum sebelum latihan. Gainer adalah suplemen yang mengandung kalori dan protein tinggi untuk membantu Anda mendapatkan massa otot tambahan dan membuat Anda senantiasa dalam keadaan anabolik membentuk otot.” Contoh nutrisi dalam Gainer Mungkin kalau dibuat point – point, manfaat gainer kurang lebih seperti ini Formulanya untuk memenuhi kebutuhan kompleks pada tubuh. kalori, karbo, protein Diformulasikan khusus untuk menambah berat badan agar bertubuh ideal dan atletis. Sumber energi dari karbohidrat kompleks. Jadi kira – kira, kalau kita merasa supply karbohidrat dan protein kita masih kurang, atau kalori yang masuk masih lebih kecil dari kalori yang terpakai, maka pilih gainer sebagai suplemen tambahan. Jadi kita bisa surplus kalori dalam tubuh. Mungkin untuk gainer yang memang dijual bebas untuk keperluan body building agak sulit ditemukan di pasaran, kecuali jika anda mencari di tempat khusus untuk fitness. Namun ada beberapa jenis susu yang bisa dibilang termasuk kategori gainer, contohnya adalah susu Appeton Weight Gain. Lalu apa itu Whey Protein? Kurang lebih, whey protein adalah protein tinggi yang terkandung dalam susu sapi. Jenis protein ini sangat mudah diserap oleh tubuh. Saya tidak akan menjelaskan secara detail kandungan yang ada didalam whey protein, tapi kurang lebih whey ini sangat berguna sebagai suplemen untuk memacu pertumbuhan otot dan mempercepat proses penyembuhan. Ini ada beberapa manfaat whey yang saya dapat dari berbagai sumber. Belum tentu benar, jadi sebagai referensi saja, bukan sebagai patokan Meningkatkan massa otot rendah lemak Mempercepat proses pemulihan otot Meningkatkan proses pemulihan otot lebih baik Meningkatkan metabolisme tubuh Contoh kandungan nutrisi Whey Protein Nah, dari kedua tipe suplemen diatas, maka sebelum memilih kita harus terlebih dahulu melihat apa yang kita butuhkan. Kalau saya secara pribadi, memang ingin menaikkan massa tubuh. Namun kalau melihat ke diri sendiri, kalau kalori saya tambah, badan tidak tambah besar, tapi perut makin lebar. Karena itu saya memutuskan untuk tidak memilih gainer. Saya akhirnya memutuskan untuk memilih whey protein saja. Alasannya, kalori saya dapat dari porsi makan sehari – hari. Namun protein saya rasa kurang dengan pola makan saya sekarang ini. Jadi whey protein ini bisa jadi suplemen tambahan untuk memenuhi kebutuhan protein. Nah sedikit petuah dari senior – senior yang lebih dulu terjun ke dunia fitness dan gym, gainer atau whey protein, atau suplemen apapun yang kita pilih itu cuma SUPLEMEN. Jangan sampai menggantikan makanan atau raw food yang harus kita penuhi. Kalau raw food sudah mencukupi kebutuhan kita, maka suplemen itu mungkin tidak perlu kita beli. Dan terakhir, suplemen itu cuma suplemen. Enggak akan menjadikan badan kita berotot secara instant. Tetep perlu latihan, dan kerja keras kalau mau berhasil mencapai goal kita. Yaps kayaknya segitu aja dulu, semoga ada manfaatnya. Kalau ada masukan atau ada tambahan, tulis di kotak komentar ya. Jangan lupa baca juga Apa itu Bulking dan Cutting